口臭吃什么好

口臭的原因多是因为胃肠粘膜自律性失调，使清香之气不升，浑浊之气不降，浊气横冲犯上，就会出现口臭、口干、口苦、口腔异味、牙龈肿痛、口舌生疮;浊气不行则腹胀便秘，食少差、胃肠功能失调。

下面就有医生来为我们讲解口臭吃什么好和要注意什么：

口臭吃什么好

一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。

二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。

三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。

四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。

五、尽量少服用泻药，因为服用泻药会使肠道功能紊乱，使便秘不易改善。

六、纤维素的摄入每天要认真对待，每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。

七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。

八、定量饮水，能八杯不错。

九、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。

十、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。

中医认为，口臭是因情志不遂损及心脾，或阴虚火旺、热毒燔灼，或内蕴湿热上攻于口所致。精神压力大、疲劳、睡眠不足、女性月经来潮可诱发或加重此病。同时，此病还有一定的遗传倾向。多年的口腔病治疗经验使我认识到，人体是一有机整体，局部的病变往往与其他脏腑的病变相关连，扁平苔癣属湿热蕴结、灼血伤络、心肾不交、气滞血瘀之症。

上述就是对口臭在饮食等方面的注意事项，如果以上方法不能起到作用还需到医院诊断治疗。如果您还想了解更多关于胃肠方面的知识，请点击下面的在线咨询，我们的在线医生会为您一一解答。

 

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