便秘吃什么好?专家建议均衡饮食远离便秘

便秘吃什么好?医生建议均衡饮食远离便秘  由于人们不良的生活饮食习惯，使得便秘的人群越来越多。现如今便秘，也是我们再熟悉不过的一种肛肠疾病了，然而对于为什么会便秘，便秘吃什么好，则众说纷纭，福州医博肛肠医院医生告诉我们，均衡饮食有助于我们远离便秘疾病。点击与医生进行一对一的交流

认识便秘疾病

从专业角度来说，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。

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便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

素食主义者为何也会便秘？

据统计，80%的女性一生中都会遇到便秘困扰。不过也有人疑惑，我每天蔬菜水果不停吃，鸡鸭鱼肉很少碰，为什么还会便秘呢？其实，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也可能导致便秘。油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。过于追求素食主义，脂肪吸收不好的话，就容易出现便秘，因为素食使油脂过少不能润滑，导致大便干燥，以至于排便困难。因此想要远离便秘，必须荤素搭配均衡饮食。

大肠水疗有效缓解便秘

大肠水疗又称肠道水疗。医学医生指出，大肠水疗是当前治疗便秘有效的方法之一，而且在治疗便秘的同时，能够排除积聚在肠道的各种有害毒素，对于美容养颜具有很好的效果。

什么是大肠水疗呢？福州医博肛肠医院肛肠医生解释，大肠水疗是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清理方法。医生建议，患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的治便秘药物，也许它们的确能起到即服即排的效果，但是这些便秘药物也会令你产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。而与之相比，大肠水疗却不会产生依赖性。

大肠水疗对身体有没有损害呢？据介绍，大肠水疗是真正保险的肠道办法，专业肠道水疗师用配置的38度恒温无菌水来清洗肠道宿便、毒素，可以培养有益菌的生长来改善肠道内的环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫力。福州医博肛肠医院大肠水疗过程中所用器械均为使用，保险、苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境下，在专门肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

温馨提醒：上述是关于便秘吃什么好?医生建议均衡饮食远离便秘的具体分析，对于便秘，福州医博医生提醒患者：均衡营养要素才能机体的营养需要，肠道功能的正常运行。

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